Umfra­ge: Fri­sche Lebens­mit­tel sind Fit­ness­mo­tor Nr. 1

86 Pro­zent der Deut­schen sind der Über­zeu­gung, dass fri­sche Lebens­mit­tel die Fit­ness stei­gern. Mit dem Fit­ness­trai­ning selbst neh­men es vie­le Befrag­te aber nicht so ernst: 39 Pro­zent trei­ben über­haupt kei­nen Sport. Dafür glaubt jeder sieb­te Befrag­te, dass eine Diät der Fit­ness för­der­lich ist. Das hat eine reprä­sen­ta­ti­ve Umfra­ge erge­ben, die Kan­t­ar Emnid Mit­te Janu­ar 2017 für Kauf­land durch­ge­führt hat. Hier die Ergeb­nis­se im Detail: 

61 Pro­zent wis­sen: Neben Vit­ami­nen sind auch Pro­te­ine wich­tig für die Fitness
Lang­fris­ti­ges Leis­tungs­ver­mö­gen lässt sich nur mit einer aus­ge­wo­ge­nen Ernäh­rung errei­chen. Dazu gehö­ren vor allem fri­sche Lebens­mit­tel. Das glau­ben 86 Pro­zent der Befrag­ten und lie­gen damit laut Deut­scher Gesell­schaft für Ernäh­rung (DGE) abso­lut rich­tig: Fri­sche Lebens­mit­tel wie Obst und Gemü­se ent­hal­ten ein aus­ge­wo­ge­nes Maß an Vit­ami­nen, Bal­last- und Mine­ral­stof­fen. Sie ver­sor­gen uns mit den Nähr­stof­fen, die wir benö­ti­gen, um aktiv zu sein und gesund zu bleiben.

Auf die Fra­ge, was zusätz­lich zu fri­schen Lebens­mit­teln die Fit­ness stei­ge­re, ant­wor­te­ten die Befrag­ten wie folgt (Mehr­fach­nen­nun­gen möglich):

• Pro­te­ine: 61 Prozent
• bal­last­stoff­rei­che Ernäh­rung: 60 Prozent
• fleisch­hal­ti­ge Ernäh­rung: 40 Prozent
• Frucht­säf­te: 39 Prozent
• bal­last­stoff­ar­me Ernäh­rung: 26 Prozent
• Diät: 14 Prozent
• Ener­gy­drinks: 9 Prozent

Falsch infor­miert: Diä­ten tra­gen nicht zu Fit­ness bei
Damit beweist die kla­re Mehr­heit der Befrag­ten, dass sie gut über Ernäh­rung und Fit­ness infor­miert ist. Ander­seits för­dert die Umfra­ge auch Wis­sens­lü­cken zuta­ge. Bal­last­stoff­ar­me Lebens­mit­tel bei­spiels­wei­se aus wei­ßem Mehl und Zucker ent­hal­ten kaum Mikro­nähr­stof­fe wie Kup­fer, Zink und Eisen – und sind somit für die Fit­ness unbrauch­bar. Wer sich an bal­last­stoff­ar­men Lebens­mit­teln satt isst, ver­hilft sei­nem Kör­per nicht zu Fit­ness. Auch eine Diät ist kein guter Fit­ma­cher. Denn für einen funk­tio­nie­ren­den Ener­gie- und Fett­stoff­wech­sel benö­tigt der Kör­per alle wich­ti­gen Nähr­stof­fe in aus­rei­chen­der Men­ge. Bekommt er sie nicht, wird er schwä­cher und anfäl­li­ger für Ver­let­zun­gen. Ener­gy­drinks wie­der­um kön­nen kurz­fris­tig mobi­li­sie­ren – für einen nach­hal­ti­gen Fit­ness­ef­fekt sor­gen sie aber nicht, sind sich Sport- und Ernäh­rungs­wis­sen­schaft­ler einig. Mehr über den Zusam­men­hang von Fit­ness und Ernäh­rung ver­rät der gro­ße Report im Online-Maga­zin von Kaufland.

Sport­muf­fel: 39 Pro­zent bewe­gen sich zu wenig
Um fit zu blei­ben, soll­te man min­des­tens 75 Minu­ten pro Woche Sport trei­ben – das emp­fiehlt die Welt­ge­sund­heits­or­ga­ni­sa­ti­on (WHO). Die sport­li­che Betä­ti­gung lässt sich in meh­re­re Ein­hei­ten von je min­des­tens zehn Minu­ten auf­tei­len. Laut der aktu­el­len Kauf­land-Umfra­ge schaf­fen das aber vie­le nicht: 39 Pro­zent geben sogar an, über­haupt kei­nen Sport zu machen. Dafür trai­nie­ren 15 Pro­zent der Befrag­ten vier- bis sechs­mal pro Woche, 6 Pro­zent sogar sie­ben­mal und mehr.

Feh­len­de Zeit wird als größ­ter Sport­kil­ler angegeben
Was hält die Befrag­ten davon ab, Sport zu trei­ben? Fast jeder Zwei­te (48 Pro­zent, Mehr­fach­nen­nun­gen mög­lich) nennt als Grund feh­len­de Zeit. Kuri­os: Die Fra­ge, wie vie­le Minu­ten die Befrag­ten täg­lich für ihre Fit­ness ent­beh­ren könn­ten, führt zu einem Durch­schnitts­wert von 52 Minu­ten! Immer­hin in einem Aspekt sind sich die Befrag­ten einig (92 Pro­zent Zustim­mung): Sport muss Spaß machen.